Bütünsel Gevşemenin Önemi

Katı olmak ve gevşemek…

Her meditasyon öncesi tek tek vücudumuzu ve zihnimizi gevşetmemiz söylenir. Derin nefesler alır ve kas sistemimiz başta olmak üzere, tüm sistemlerimizi tepeden tırnağa gevşetiriz. Gevşemiş beden enerji akışına açılır ve bu akış, duyguları, zihni ve yaydığımız frekansı dengeler.

Katı, direnç gösterirken; gevşemiş olan, enerjiyi aktarır. Basit elektrik devresinde, devre elemanı olan direnç, devreden geçen elektriği ısıya dönüştürerek enerjiyi azaltır. Direnç arttıkça enerji kaybı da artar. Vücudumuzda olan şey de budur. Gevşemiş bir bedenden geçen enerji oranı çok daha yüksektir.

Biz duygularımız, zihnimiz ve bedenimizle bir bütünüz. Katılaşan bir insan, düşük bir enerji akışında tıkanma yaşıyordur. Duygular negatifte, zihin de kaskatı. Belki de strese bağlı sırt tutulması da vücudun bulunduğu duruma adapte olma şeklidir…

Burada, şu anda olduğunu hissedebilmek seni gevşetir. Gelecek kaygısı, geçmişin hüznü ve hesaplaşmaları olmadan, sadece bu anda olduğunu hissetmek. Peki bu nasıl mümkün? Kendimizi nasıl gevşetebiliriz?

Meditasyon yapmak çok basit bir yoludur. Fakat gün içinde yapılabilecek pratik başka yolları da vardır. Derin Zen anlayışına göre kişinin oturması, kalkması, yürümesi, çiçek sulaması gibi en basit eylemler birer meditasyona dönüşebilir. Eylemi ne kadar bilinçli ve keyif alarak yaparsan, enerjin yükselir ve farkındalığın artar. Amaç her zaman dingin bir şekilde hayatından keyif almandır. Yediğin yemek, keyifle içine çektiğin nefes, attığın adım bir anda dönüşür.

Bu da gevşemektir.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Boğaz çakrası , enerji sisteminin beşinci çakrası olarak adlandırılır ve vücudun en üst kısmında, boğazın tabanında yer alır. Boğaz çakrası, kişisel ifade, iletişim ve yaratıcılıkla ilişkilendirilir. Bu enerji merkezi, duygularımızı sözlü olarak ifade etme yeteneğimizi, insanlarla etkili iletişim kurma yeteneğimizi ve kendimizi sanat, müzik ve diğer yaratıcı ifadeler aracılığıyla ifade etme yeteneğimizi kontrol eder. Boğaz Çakrasının Dengeli Olması Neden Önemlidir? Boğaz çakrasının dengeli olması, sağlıklı iletişim, ifade özgürlüğü ve yaratıcılığı destekler. Birçok insan, boğaz çakrasının dengesiz olduğu durumları yaşayabilir. Bu, ifade eksikliği, iletişim sorunları veya yaratıcılık engelleri şeklinde kendini gösterebilir. Boğaz çakrasının açılması ve dengeye kavuşması, bu tür sorunları aşmamıza yardımcı olabilir. Boğaz Çakrasını Açmak ve Dengeli Tutmanın Yolu: Meditasyon Boğaz çakrasını dengelemek ve açmak için meditasyon harika bir araçtır. İşte adım adım boğaz çakrası meditasyonu: S...

Devamı

Kozmik Enerjinin Gücü: Evrensel Bağlantı ve Şifa

Günümüzde birçok insan, enerjiye ve evrenin derin sırlarına dair merak taşıyor. Bu merak, içsel huzurun, şifanın ve pozitif yaşam pratiğinin kapılarını aralayabilir. İşte bu yazıda, kozmik enerjinin gücünü keşfetmeye ve evrensel bağlantıyı artırmaya odaklanacağız. Zen perspektifiyle bu yolculuğa çıkın ve içsel dönüşümünüzü başlatın. Kozmik Enerjinin Özü Kozmik enerji, evrenin tüm varlıklarını birbirine bağlayan görünmez bir güçtür. Zen öğretileri, bu enerjinin her şeyle etkileşim halinde olduğunu ve içimizde var olduğunu öne sürer. İçsel yolculuğumuzda bu enerjiyle bağlantı kurarak kendimizi daha iyi anlayabiliriz. Enerji Şifası ve Meditasyon Enerji şifası, kozmik enerjiyi kullanarak bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu iyileştirmemize yardımcı olur. Zen meditasyon teknikleri, bu şifa süreçlerini destekler. Basit bir meditasyonla, negatif enerjileri serbest bırakabilir, pozitif enerjileri çekebilir ve içsel dengeyi yeniden sağlayabilirsiniz. Pozitif Yaşam Pratiği Zen'e göre, pozitif b...

Devamı

Zıtlıkların Dansı: Yin ve Yang'ın Büyülü İkilisi

Sevgili Dostlar, Gündelik yaşantımızda sıklıkla "ne olduğumuz" ile "ne olmak istediğimiz" arasındaki dengeyi unuturuz. Bu denge, yin ve yang gibi evrenin temel zıtlıkları arasındaki dans gibi karmaşıktır. Bugün, bu dansın ne anlama geldiğini ve bu konuda bir Zen ustasının bakış açısından neler öğrenebileceğimizi incelemek istiyorum. Yin ve yang , evrenin en temel dengesini simgeler. Yin, karanlık, pasif ve soğuk enerjiyi temsil ederken, yang, aydınlık, aktif ve sıcak enerjiyi temsil eder. Ancak bu zıtlıklar, birbirini dengeleyerek evrenin uyumlu bir şekilde işlemesini sağlar. Zen öğretileri, bu zıtlıkların iç içe geçtiğini ve birbirini tamamladığını öğretir. İşte burada "ne olmadığınızın" ne kadar önemli olduğunu anlamalıyız. Ne olduğumuz, içimizdeki yin ve yang'ın dansının bir sonucudur. Ancak "ne olmak istediğimiz," bu dansın içerisinde yer alarak dengeyi bulmamızı sağlar. Sağlık ve hastalık, bu dengeyi anlamamız açısından güzel bir örnekt...

Devamı

Zen Yolunda

Bu Blogda Ara