Lao Tzu'nun öğretileri, bu basit gerçeği anlamamıza yardımcı olur. O, Tao'nun yolu üzerine odaklanırken, öğrencilerine hızlı yükselişlerin ve görkemli başarıların ötesindeki derin bilgeliği hatırlatır.
Sadece bir adım atın. Kişisel yolculuğunuzun başında, büyük bir hedefe odaklanmak cazip gelebilir. Ancak bu yolculuk, küçük ve sade adımlarla başlar. Bir denizdeki damlacıkların bir araya gelerek büyük bir okyanus oluşturduğu gibi, küçük adımlar da büyük bir dönüşümün temelini oluşturur. İlk adımı atarken, kendinizi zorlamayın. Sadece yürümeye başlayın.
İşin içinde keyfi bulun. Kişisel gelişim yolculuğu, bir görev değil, bir macera olmalıdır. Sıkıcı ve kuralcı bir öğretici tarafından yönlendirilen bir yolculuk, tüm neşeyi ve keyfi yok edebilir. Tao'nun yolu, içsel huzurunuzu ve içsel neşenizi bulma yolculuğudur. Yaparken keyif aldığınız şeylere odaklanın, çünkü bu size enerji ve ilham verir.
Her anın tadını çıkarın. Tao, şimdi anının güzelliğini vurgular. Sürekli olarak geleceğe veya geçmişe odaklanmak yerine, şu anın tadını çıkarın. İşte bu an, gerçek hayatın yaşandığı yerdir. Güzel bir manzarayı izlerken, bir arkadaşınızla gülerken veya sadece sessiz bir anda nefes alırken, anın tadını çıkarın.
Kişisel gelişimde sertlik ve kibir, sık sık doğru yolu gözden kaçırır. Hızlı başarılar ve havalı öğretiler, içsel huzurun ve neşenin önündeki engeller olabilir. Kimse, başkalarına öğüt vermek veya sırf gösteriş yapmak için bu yola çıkmamalıdır. Kişisel yolculuk, sadece kendinize bir hediye verme isteğiyle başlar.
Sonuç olarak, kişisel yolculuğunuz sadece sizin için önemlidir. Lao Tzu'nun öğretileri, basitliği, keyfi ve neşeyi vurgular. Siz sadece bir adım atın, işin içinde keyif bulun ve her anın tadını çıkarın. Sizin için doğru olanı bulurken, sizi etkilemeye çalışan kibirli öğreticilere veya sert öğretilere kulak asmayın. Yolculuğunuzun en büyük ödülü, içsel huzur ve gerçek neşedir, bu da sade ve yumuşak adımlarla bulunur.
Basit bir meditasyon :
Başlangıç İçin Rahat Bir Yer Seçin:
Sakin bir yer bulun. Bu bir odanızın sessiz bir köşesi, bahçenizdeki bir bank veya parktaki huzurlu bir köşe olabilir. Rahat bir oturma pozisyonu seçin, bu oturarak veya yere oturarak olabilir. Sırtınızı düzeltin, ellerinizi dizlerinizin üzerine yerleştirin.
Derin Nefes Alın:
Gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, ardından ağzınızdan yavaşça nefes verin. Bu sırada sadece nefesinizi izleyin. Nefes alışverişlerinizi bilinçli bir şekilde hissedin.
Dikkatinizi Nefese Odaklayın:
Dikkatinizi sadece nefes alışverişinize odaklayın. Nefes alırken "Nefes alıyorum" deyin, nefes verirken "Nefes veriyorum" deyin. Bu, dikkatinizi anın içinde tutmanıza yardımcı olur. Eğer zihninizi daldığı düşünceler sürüklerse, sakin bir şekilde dikkatinizi nefese geri getirin.
Sessizlikte Kalın:
Bu basit meditasyon sırasında sessizliğin tadını çıkarın. Dış dünyadan gelen seslere veya içsel düşüncelere odaklanmayın. Sadece nefes alışverişinizin sessizliğini deneyimleyin.
10-15 Dakika Boyunca Devam Edin:
Bu meditasyonu her gün 10-15 dakika boyunca yapmaya çalışın. Her gün düzenli olarak tekrarladıkça, iç huzurunuz ve odaklanmanız artacaktır.
Sonunda Teşekkür Edin:
Meditasyonun sonunda sessizce gözlerinizi açın. Birkaç derin nefes alın ve teşekkür edin. Kendinize, bu zamanı kendinize ayırdığınız için teşekkür edin.
Bu meditasyon, sadece sizi anın tadını çıkarmaya ve iç huzur bulmaya yönlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sade, basit ve uygulanabilir bir meditasyon örneği olarak da hizmet eder. İlk başta zihninizi sakinleştirmekte zorlanabilirsiniz, ancak düzenli uygulama ile bu beceriyi geliştirebilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder